Smoothie Probiotic - คีเฟอร์นม สมูทตี้

เขียนโดย ใน
ปกติแล้ว น้ำจาก whey แทบไม่ค่อยได้ใช้ประโยชน์จริงๆเท่าไหร่นัก แต่วันนี้เราจะมาทำให้ whey ไม่เสียเปล่ากันค่ะ (ง่ายมากๆ)

ใครที่ไม่รู้จัก Whey ติดตามได้ที่นี่ค่ะ http://chessiebeauty.blogspot.com/2014/07/blog-post_24.html


แนะนำวิธีทำ น้ำแข็งจาก whey กันก่อนค่ะ

ทำตามวิธีในบล็อคเก่าที่กรองจนได้น้ำ whey แล้ว ก็นำมาใส่ตามช่องทำน้ำแข็งได้เลยค่ะ
บอกก่อนเลยว่าทำสูตรน้ำ Probiotic ง่ายมากๆ

ส่วนผสม 
1. นม,น้ำเปล่า,น้ำผลไม้,นมสด อะไรก็ได้ค่ะ ตามสะดวกเลย 4 ถ้วย
2. น้ำแข็ง whey 10-12 ก้อน
3. ผลไม้สด
4. เครื่องปั่น
5. เครื่องปรุงแต่งรสทั้งหลาย

ขั้นตอนการทำ
1. ใส่ส่วนผสมน้ำ ข้อที่ 1 ในเครื่องปั่นค่ะ เวลาปั่นก้อนน้ำแข็งให้กดแล้วพัก จนกว่าน้ำแข็งแตกแล้วบ้างค่ะ
2. ใส่ผลไม้สดตาม แล้วปั่นจนเป็นเนื้อเดียวกันค่ะ แต่งรสได้เลย
3. ใส่แก้ว เสริฟ ได้เลยค่ะ

เรามาดูคุณประโยชน์กันบ้างค่ะ

Whey คือชั้นน้ำสีเหลืองใสๆ มี คุณค่าทาง โปรไบโอติกส์ (สารอาหารที่มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย/ยีสต์ต่างๆ ซึ่งช่วยชะลอวัยได้ค่ะ)
นอกนั้นยังมีแร่ธาตุต่างๆ และ ช่วยดูดซึมและช่วยระบบย่อยอาหารอีกด้วยค่ะ
รู้อย่างนี้แล้ว อย่าโยนทิ้งเลยนะคะ
ต้องการคีเฟอร์ Line: @rzi2354m (ใส่@ด้วยค่ะ)
จิ้มผ่านลิ้ง >>> https://line.me/R/ti/p/%40rzi2354m
Email: chessiebeauty@gmail.com (ตอบทุกวัน)
Tel: 097-9184970

ความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น